czwartek, 4 lutego 2016

Peanut Butter & Chocolate Fudge

Każda próba utraty kilku kilogramów wiąże się z pewnymi wyrzeczeniami. Niestety na pierwszy ogień idą słodycze i trzeba zrezygnować z czekolad, batoników, wafelków i tym podobnych. Ale... uważam osobiście, że NAGŁE, NATYCHMIASTOWE i DRASTYCZNE odcięcie się od przyjemności nigdy nie przynosi efektu na dłużej. Jesteśmy smutne, sfrustrowane i z pewnością kiedyś to sobie odbijemy. Dlatego rozsądnie jest to robić powolutku, zamieniając kupne słodycze na te robione w domu. Masło orzechowe  chociaż wciąż przez wiele osób "hejtowane" ma genialne właściwości dla naszego organizmu, jest super bogate w białko i dobre tłuszcze. Podobnie jak olej kokosowy, który powinien na stałe zagościć w naszych domach. Dlatego jeśli bardzo tęsknicie za czymś słodkim polecam Wam ten przepis, który zaspokoi każdą słodyczomaniaczkę :) Smacznego!


Składniki:
1 duży bardzo dojrzały banan
1/2 słoika masła orzechowego (bez soli i cukru i bez oleju palmowego POLECAM TUTAJ)
1 łyżka gorzkiego kakao w proszku
2 łyżki miodu
2 łyżki oleju kokosowego

Przepis:
Wszystkie składniki utrzeć na jednolitą masę. Jeśli masło orzechowe jest "Smooth" będzie łatwiej, jeśli wybieracie te z kawałkami orzechów to nie przejmujcie się, byleby się pozbyć pęcherzyków powietrza z masy. Całość przekładamy do foremki , rozmiar zależy od was. I wstawiamy na noc do lodówki, lub na 1-2 h do zamrażarki. Z takiej porcji starczy wam słodkości na cały tydzień. Malutki kawałeczek jest niesamowicie bogaty w smaku i sycący a do tego bez glutenu, laktozy i cukru. Tak więc w nagłych przypadkach gorąco polecam.

19 komentarzy:

  1. Laura, oglądam Twoje vlogi codziennie i zmotywowałaś mnie znowu do powrotu, ale na dobre! Teraz trzymam "dietę", jednak wolę nazwać to zdrowym trybem życia. :) Ułatwiasz mi sprawę swoimi niektórymi przepisami, więc wieeeelki dzięki! Pozdrawiam Cię i Twoją całą rodzinkę! :)

    OdpowiedzUsuń
  2. wypróbuje na pewno :) pysznie wygląda

    OdpowiedzUsuń
  3. prezentuje się bardzo smakowicie, no i szybkie w przygotowaniu, także idealnie dla mnie ;)

    OdpowiedzUsuń
  4. masło orzechowe spoko, ale nie z olejem palmowym.
    Istnieje w ogóle takie?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kokosowy... palmowy to najgorszy szajs.

      Usuń
    2. Tak istnieje :) polecam kupić orzeszki nie solone , lekko uprażyć na suchej patelni. Jak wystygną zblendowac :)

      Usuń
    3. Tak. Można zrobić samego. Nie ma w tym żadnej filozofii

      Usuń
  5. Wygląda pysznie i będzie idealne dla studenckiego budżetu :) czy zamiast oleju kokosowego można użyć jakiegoś innego rodzaju?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Myślę, że nie bardzo, ponieważ olej kokosowy też trzyma na teksturę, ale może się mylę ;)

      Usuń
  6. zrobię na pewno. Moje bliźniaki lubią takie zdrowsze słodkości:) a i ja będę mogła troszku dziubnąć bo ja również walczę z kilogramami!
    Nie poddaję się!
    Pozdrawiam z wietrznego dziś Yorkshire x

    OdpowiedzUsuń
  7. Uwielbiam Cię pod każdym względem oglądam Twoje filmiki i podczytuję na blogu i stwierdzam ze jesteś mega pozytywną osobą i mocno motywujesz do działania a Twoje przepisy są super bo już próbowałam.Pozdrawiam Cię mocno i Twoją zwariowaną rodzinkę 😊

    OdpowiedzUsuń
  8. Uwielbiam Cię pod każdym względem oglądam Twoje filmiki i podczytuję bloga i stwierdzam ze Jesteś mega pozytywną osobą i mocno motywujesz do działania a przepisy są super .Pozdrawiam Cię mocno i Twoją zwariowaną rodzinkę 😊

    OdpowiedzUsuń
  9. Hej,Super że dajesz takie sprawdzone "fit" przepisy, jutro lece do sklepu, i będe robić. Ciekawe czy będa się przentowac równie pysznie jak twoje. Pozdrawiam www.lap-stajla.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  10. Ale apetycznie wygląda. Oglądając vloga zastanawiałam się jaki będzie efekt końcowy. Pozdrawiam :-)

    OdpowiedzUsuń
  11. Mmm pychotka! Uwielbiam Cię Laurko :)
    Nie przegapiłam jeszcze żadnego vloga!


    zapraszam do mnie, piszę o jednej z części Hiszpanii :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Wygląda przepysznie! W sam raz na małą przyjemność od czasu do czasu :)

    OdpowiedzUsuń
  13. wygląda apetycznie!! całuski i pozdrowienia Lauro

    OdpowiedzUsuń